吃什么肌肉会强壮

高蛋白食物，健身期间吃高蛋白食物肌肉会强壮的。

1. 牛肉：含有肌氨酸及蛋白质，可充分为人体补充三磷酸腺苷，增长肌肉，提高体力。

2. 鸡肉：含有丰富的蛋白质和氨基酸，分解为氨基酸，促进肌肉形成。

3. 鱼肉：含优质蛋白质且脂肪含量少，可为增长肌肉提供支持。注意对食物过敏者不能食用，如有不适，及时就医。晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗

假的，晚上锻炼不是等于慢性死亡的。

这种说法是不靠谱的。早上起来之后，适当运动以下，可以提高人体的代谢率，改善机体血液循环。再加上早起运动，起床时间规律，也有利于健康。总的来说，早上运动对健康是好的。但是并不能说明，其他时间运动就一定有害。作为现代人，从早到晚都是坐着不动，特别是白领，白天时间几乎不动。晚上去散散步或者慢跑，反而对身体是一件好事。晚上运动运动总好过晚饭过后窝在沙发上看电视好。所以也不存在晚上锻炼就等于慢性自杀这个说法。