健身让五官变帅真的吗
假的,健身让五官变帅不是真的。
其实,我们的五官在成年后就基本定型了,一般不去整容的人,容貌是不会发生明显改变的。
但是,有人说:坚持健身可以改变一个人的容貌,瘦下来后颜值会变好看,这是真的吗?
其实,健身并没有改变你的五官,但是可以提升你的颜值分。健身瘦下来的人,你的双下巴会消失,脸庞会削尖,从肉嘟嘟的大圆脸变成五官立体的瓜子脸,你的眼睛看起来也会显大,眼睛也会更加有神,人也会变得自信起来,你的颜值就会提升。
胖子都是潜力股,你不瘦下来,永远不知道自己有多好看。而再好看的女明星,也无法一胖毁所有的魔咒。
此外,坚持健身,还能从不同方面影响你的颜值,我们一起来看看具体原因:
1、坚持健身锻炼可以提升一个人的精神状态,日常生活工作的琐碎容易让你积压负面情绪,眼神也会逐渐失去往日的光彩。
而健身锻炼可以让你及时释放压力,从而保持乐观的心态,提升抗压力,你看起来更有精气神,有年轻活力,你的颜值看起来也会比颓废的时候更吸引人。
2、坚持健身还可以提升一个人的气质,健身训练可以激活身体肌群,改善含胸驼背等不良体态。同一个人,含胸驼背给人的印象是很差的,而抬头挺胸的人,气质一下子就提升了。
坚持健身的人,随着自重体态的改善,你的形象气质也会提升,看起来也会更有气质。而一个有气质、有气场的人,本身会给人一副更好的印象。
3、坚持健身有助于体内废物排出,减轻身体负担。皮肤毛孔的垃圾可以及时清除,减少痘痘、暗疮的出现,皮肤会更有弹性。弹性的皮肤会让你看起来显年轻得多,颜值看起来自然会提高。
4、健身锻炼还可以促进细胞再生,减缓衰老的来袭。健身锻炼,可以让你减少胶原蛋白的流失,保持相对紧致的皮肤状态,减缓皮肤松弛、下垂的情况出现,保持相对冻龄的颜值状态。而青春年少、满脸胶原蛋白的状态,本身就可以给颜值加分!
综上所述,很多肥胖的人瘦下来后,颜值是会提高的。但是,过度减肥,导致身体肌肉、胶原蛋白流失的人,皮肤变得没有弹性、没有光泽,你看起来反而会显老。
因此,减肥也要注意方法,不要追求过瘦的体重,太瘦是不健康的。为了瘦下来后颜值变好看,我们要加强健身锻炼,除了适量的有氧运动外,还需要加入力量训练来预防肌肉流失。
饮食方面,一定不要过度节食,热量摄入要大于身体基础代谢值,三餐要注意补充高蛋白食物,不要只吃蔬菜,你可以适当吃一些鸡胸肉、三文鱼、牛奶跟鸡蛋,只有均衡营养,才能让你健康的瘦下来。
健身需要禁欲吗?
不需要,健身是不需要禁欲的。
健身能够促进身体代谢循环,并且还能增强体质,降低疾病发生几率。期间一般无需禁欲,适当进行性生活并不会影响健身效果,并且进行期间,睾酮素分泌量会增加,机体的部分热量也能被消耗,有助于增肌和提升健身效果。
健身需要循序渐进,前期需控制好运动时间和频率,以免过度劳累引起不适。健身期间会有较多的汗液分泌,若进行性生活,建议要做好私处卫生护理,如温水清洗、湿巾擦拭等,以免汗液中的细菌诱发感染,从而影响身体健康。
健身期间需控制进行性生活的频率,以免致使机体处于失代偿状态,若期间存在不适,则需及时去医院完善检查明确原因,如实验室检查、影像学检查等。
建议期间做好饮食方面的护理,避免吃高油、高脂的食物,如肥肉、炸鸡等,可以适当多吃新鲜水果和蔬菜以及瘦肉类,有助于促进机体代谢循环和补充机体所需营养。
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