小学生卫生健康知识

1.我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2.保持校园环境清洁卫生，不留卫生死角，我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

3.平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4.我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5.不要穿得过少，要结合天气预报和外面的实际情况穿着衣服，避免着凉。

6.不能偏食，尽量不喝可乐等碳酸饮料，因为饮料较凉易造成腹痛，且易使人上火和使体内钙质流失。平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家长在安排孩子的饮食时，要注意采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。

8.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

9.染上疾病的学生一定要到医院规范治疗，不要耽误病情。已经有感冒症状的同学，不要随意丢弃自己擦拭鼻涕的面巾纸。防止造成交叉感染。

10.对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是卫生防疫部门精心安排的，是针对特定的季节、特定的疾病，如麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后还是可以起到一定预防作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意。如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

学生个人卫生注意事项

小学生是一个特殊的群体，生活能力不足，生活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯，将会危害我们的身体健康和生长发育。

尤其是在疫情防控时期，新型冠状病毒是一种呼吸道的传染病，这种病毒主要是通过飞沫传播和接触传播，特别是接触传播，接触传播就是通过手接触了嘴、眼、鼻，所以，在这种特殊时期，要格外注意自己的个人卫生和个人防护，一起来看看作为一名小学生，我们应该培养怎样的个人卫生习惯呢?

1.勤洗手

洗手这件事看似简单，其实不然。有很多证据证实，在如厕、吃饭或乘坐公交地铁后洗手能够降低感染疾病的几率。但是，能够每天以正确方式洗手的人只有 5%。

洗手七步骤：

(1)洗手掌(内)：流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;

(2)洗背侧指缝(外)：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;

(3)洗掌侧指缝(夹)：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

(4)洗指背(弓)：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

(5)洗拇指(大)：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;

(6)洗指尖(立)：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

(7)洗手腕、手臂(腕)：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

2.保持良好的呼吸道卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

3.增强体质和免疫力

均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。均衡的营养和充足的睡眠很重要，单单吃某种东西没有用，应该重点强调饮食均衡，荤素搭配、水果蔬菜牛奶鸡蛋都吃，一般不会造成营养缺乏。

4.保持环境清洁和通风

每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

5.减少外出

儿童防范新型冠状病毒感染的最好办法，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

6.及时就医

如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

7.佩戴口罩

居家、通风良好和人员密度低的场所也可不佩戴口罩。非医用口罩，如棉纱、活性炭和海绵等口罩具有一定防护效果，也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用，可视情选用。

口罩的更换

1.医用标准的防护口罩均有使用期限，口罩专人专用，人员间不能交叉使用。高风险人员在结束工作、中途进餐(饮水)、入厕等脱下防护装置后，重新进入需更换;

2.口罩被患者血液、呼吸道/鼻腔分泌物，以及其他体液污染要立即更换;

3.较高风险人员在接诊高度疑似患者后需更换;

4.其他风险类别暴露人员佩戴的口罩可反复多次使用。口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。