长期宅在家里会出现心理问题吗
会,长期宅在家里是会有可能出现多种心理问题的。
长期宅在家里,经常日夜颠倒,沉迷于虚拟世界,脱离现实生活的宅男宅女,由于长期缺乏与人交往,容易导致基本社交功能的退化,出现回避性人格障碍、社交恐惧症、挫败心理、网络成瘾甚至自闭症等心理问题。
虽然偶尔宅在家中有助于放松精神、消除疲劳,但任何事都有一个限度,如果宅在家里太久,可能会诱发抑郁。
究其原因,就要从抑郁症的病因说起。心理因素是抑郁症发病的关键内在因素之一。
若个体长期宅家,不进行社交,就容易出现情绪低落、焦虑、孤独等负面情绪,若长期处于这种负面情绪的影响中,稍微施加一定的外在因素,如失业、失恋、落榜、家庭成员缺失等,且无法宣泄自身情绪,就很易出现抑郁症的症状和体征。
且长期宅在家中的女性还容易导致激素分泌紊乱(如雌激素、孕激素水平不稳定),因此相较于男性,女性更易出现抑郁的情况。
若自己长期宅在家中该如何初步判断自己是否出现了抑郁呢?方法很简单,如果出现了以下9项症状中的4项时,就应警惕自己出现了抑郁症状,应及时就诊。
1.对日常活动丧失兴趣,无愉快感;
2.精力明显减退,无原因的持续疲乏感;
3.精神活动性迟滞或激越;
4.自我评价过低,或自责,或有内疚感,可达妄想程度;
5.联想困难或自觉思考能力显著下降;
6.反复出现想死的念头,或有自杀行为;
7.早醒,或睡眠过多;
8.食欲不振,或体重明显减轻;
9.性欲明显减退。
另外,喜欢宅在家中人还可以通过以下几种方法,预防抑郁的发生:
坚持锻炼∶冥想、瑜伽、慢跑等运动可以松弛身心、开阔视野,拓宽自己的兴趣范围,还可以充分调动人体潜能活化身体细胞,有助于预防抑郁。
坚持写日记∶可以每天发生的事情整理并记录,尤其是生活中美好的事情。
坚持阅读书籍∶多阅读一些书籍,不断学习,主动吸收新知识,可以提高眼界,超越过去的思想局限。
外表干净家里邋遢女人性格
这的确是一个很普遍的现象,特别是青春期的女孩。我经常听到也看到此现象,但第一次对此做解析。
在外面把自己打扮得干干净净,不是女生的专利,是每一个大人小人男人女人的做法。奇怪的是,好多女生为何在家很邋遢?
我们谁都不可否认的经验:一个家给人的是舒畅还是压抑,不在于家的大小,只在于家是否干净、整洁、明亮。一般情况下,人们都会把家收拾的干净整洁。也有两个极端的,有些女人把家时时刻刻弄的一尘不染,另一些就是我们要谈论的。
人性本多面
透过人各方面的行为模式,很好判断人与人的不同。而有很多人说,一个人的家怎样,直接反映一个人的心怎样,即,家里乱说明你的心也乱。我不这样看。
对家的干净要求的两种极端的女性,主要是源自她们的特殊的个性。有女生对整洁、干净过分要求,可达到强迫症的程度,这并不代表她们的内心就有多干净,多有秩序。她们过分讲究干净整洁,透射出的是她们心理的不安全感,反映的是她们性格中的强迫性特质:过度认真,敏感,谨小慎微等。
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