小孩怎么饮食能长高

孩子吃高维生素食物、高蛋白食物、坚果类食物等食物能够辅助长高。

1、高维生素食物：在生活当中要多吃高维生素类的食物，比如西红柿、西兰花、苹果、香蕉等，多吃这些食物能够满足机体所需要的维生素，对于孩子的生长发育都有帮助作用，能够帮助机体长高。

2、高蛋白食物：也要多吃高蛋白类的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、海鲜等，能够补充机体所需要的多种营养物质，促进孩子长高。

3、坚果类食物：平时还要补充一些坚果类的食物，比如核桃、板栗、腰果、松子等，能够补充机体所需的微量元素以及蛋白质，有助于身高生长。

除此之外，必要时还可在医生的指导下服用补钙药物，比如小儿碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂、碳酸钙D3片等，保证钙物质充足，也能够帮助长高。

父母不高孩子能长高吗

能，父母不高孩子通过后期训练也是能长高的。

通常情况下，父母矮孩子能长高，因为除了遗传因素外，生长激素、营养物质等都会影响孩子的身高。具体分析如下：

1.遗传因素：通常情况下，孩子的身高会受遗传因素的影响，但也不是绝对的，遗传因素对孩子身高的影响大约为70%，30%取决于孩子的生长激素、营养物质、生活环境、生活习惯等。

2.生长激素：生长激素是一种肽类激素，具有促进蛋白质合成、影响脂肪和矿物质代谢的作用，能够帮助孩子长高。一般来说，有氧运动能够促进生长激素分泌，因此，孩子可以多做有氧运动，比如慢跑、跳绳、篮球、足球、游泳等。

3.营养物质：发育阶段的孩子需要大量的营养物质，比如脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维等，孩子可以多食用肉、蛋、奶制品、豆制品、干果、蔬菜、水果、粗粮等食物，这有助于骨骼发育，帮助孩子长高。此外，孩子长高还需要大量的钙，可以按医嘱适量服用葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油、钙片等进行补钙。

总之，父母矮孩子有可能长高，因为孩子的身高不仅受遗传因素的影响，还受生长激素、营养物质等的影响。