小孩吃了能长高的食物

1、牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物。

2、肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。

3、豆类食物，含蛋白质、锌、铁都非常丰富，能促进孩子生长发育。最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。

另外家长需要注意，不要养成孩子挑食的不良习惯，合理膳食，综合营养，孩子才能健康的长大，如果孩子与同龄人存在身高上的差异，可以咨询相关医生，进行检查，以免延误病情。

怎么才能让孩子长高个子

孩子想要长高通常可以采取饮食调节、生活调节、运动调节等方法进行处理。

一、饮食调节

在饮食方面一定要注意加强营养，给孩子多吃含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。另外，孩子也需要适当补充钙片，平时也可以多晒晒太阳。

二、生活调节

孩子要保证充足的睡眠。因为促进长高的生长激素一般都是在夜间分泌，所以孩子夜间的睡眠非常重要，尽量保证在9点钟之前就上床睡觉，有利于长高。

三、运动调节

长高与运动是密切相关的，所以建议孩子多进行跳跃性的运动，比如跳绳、打羽毛球等，这种蹦跳类的运动也有助于长高。