孩子长高的最佳食物

有助于孩子长高的食物和习惯：

1. 食物方面：乳制品(牛奶等)、富含蛋白质的食物、豆类食品、蔬菜能促进儿童的生长发育和维持饮食平衡。

2. 习惯方面：加强锻炼促进骨骼生长、增强体质，睡眠充足有利于生长。锻炼可刺激生长激素分泌，户外锻炼有利于激活维生素D;睡眠状态下生长激素分泌是清醒状态下三倍，充足的睡眠也有利于生长。

儿童长个子需要补充什么

孩子长个子营养方面要及时补充高蛋白和含钙的食物，鸡蛋、牛奶、鱼虾类。建议口服维生素D，促进钙的吸收。让孩子充分的得到营养。孩子生长发育期，这个年龄段的孩子。需要牛肉、牛奶、鸡蛋和多种维生素，多吃坚果类，海鲜类牛奶，优质的蛋白，豆制品，配合适当的合理运动，对孩子长个非常效，除了饮食方面，还要注意休息时间，保持睡眠充足。如果孩子每天熬夜会影响孩子的身高发育生长，孩子在发育的过程中每天晚上尽量在10点之前睡觉对孩子的身高生长有帮助非常有效。如果营养不良，就会造成孩子生长发育迟缓，智力下降，长不高。