深蹲和硬拉哪个更壮阳

深蹲，深蹲和硬拉两者比较深蹲是更壮阳的。

深蹲和硬拉都可以起到壮阳的作用，因为这两个动作可以锻炼腰腹的力量，促进雄性激素的分泌。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，对锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、臀中肌、臀小肌等有很强的作用。深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，男性性功能的强弱关键在于下半身的力量。硬拉是一个综合性的锻炼动作，它可以锻炼身体所有的肌肉，同深蹲一样也能强化下肢力量，使男性分泌雄性激素。所以男性应该多锻炼身体，增强自身的身体素质，可以提高性功能。

怎么样提升硬度和持久

增加男性持久度的方法包括：行为疗法、局部麻醉药物的使用、作用于中枢药物的使用、手术治疗等;

增加男性阴茎勃起时硬度的方法包括：生活方式的改变、基础疾病的治疗、药物治疗、手术治疗等。

一.增加男性持久度的方法：

1.行为疗法：包括性感集中训练和阴茎挤压训练，前者在治疗过程中不准性交，通过夫妻双方相互爱抚来享受性的快感，从而克服对于性行为的恐惧心理，恢复正常的射精功能;后者通过刺激阴茎至将要射精时停止刺激，待射精感消退后再予刺激，反复多次后再射精，以此使患者熟悉中等程度的兴奋感并加以控制;

2.局部麻醉药物治疗：目前常用药物包括了利多卡因和/或丙胺卡因制成的乳膏、凝胶或喷雾等。

参考使用方法：性生活前10-20分钟，将局部麻醉药物涂抹在阴茎龟头上，性交前洗净，以免药物进入伴侣阴道内而引发麻木不适;

3.作用于中枢的药物治疗：可在专业医生指导下按需服用达泊西汀治疗，其口服可快速达到有效血药浓度，且半衰期短，不容易出现药物蓄积;

4.手术治疗：以往针对早泄治疗的手术方案包括有包皮环切术、包皮成形术等，但这些术式的疗效并不确切。

目前认为，阴茎背神经切断术可以有效减少患者阴茎背神经分支的数量，延长诱发电位的潜伏期，说明该手术可降低阴茎感觉传入通路的敏感性，从而延缓射精反射。

二.增加男性勃起时阴茎硬度的方法：

1.生活方式的改变：加强体育锻炼，减重，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，优质高蛋白食物;

2.基础疾病的治疗：高血压、糖尿病患者需要在医生指导下控制病情发展，即使不能治愈，也应该稳定在允许的范围内，也会有利于勃起时硬度的改善;

3.药物治疗：阳痿者可在医生指导下服用5型磷酸二酯酶抑制剂，包括西地那非、他达拉非、伐地那非等，高催乳素血症患者可在排除垂体肿瘤后服用溴隐亭，性腺分泌障碍者可口服、注射睾酮制剂等;

4.手术治疗：对于病情严重的患者，可行阴茎勃起功能障碍的血管手术、假体植入治疗等手术来改善病情。