跑步和深蹲哪个更壮阳

深蹲，跑步和深蹲两者比较的深蹲是更壮阳的。

壮阳一般是指滋补肾阳，跑步和深蹲相比较，通常深蹲起到滋补肾阳的效果更佳。如果滋补肾阳的需求较大，可以去医院的中医科进行检查，并使用相应的药物，可以起到更好的治疗效果。

当人体进行深蹲训练时，主要会对大腿、臀部肌肉起到运动作用，而此处肌肉运动后，能改善该处的气血运行。而气血运行通畅，脏腑器官、体表肌肤及四肢百骸能够得到滋养，就可以更好地发挥其生理功能。而且深蹲时可以改善肾脏气血运行的情况，有利于发挥肾脏的功能，进而可以起到滋补肾阳的效果。跑步主要可以协调人体整体的气血运行，相比深蹲，缺乏针对性，故而深蹲的滋补肾阳作用明显。需要滋补肾阳，通常表示自身存在肾阳虚的情况，可能会导致患者出现腰膝酸软、肢体畏寒、性欲减退等异常症状。

需要注意，深蹲等运动虽然可以壮阳，但壮阳功效有限，因此自身存在严重的肾阳虚时，建议及时由专业医生辨证施治，服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等滋补肾阳的中成药物治疗，以促进不良情况的恢复。

慢跑和深蹲哪个会提高性功能

跑步和深蹲两个相比较可能深蹲更壮阳，通过深蹲的方式能够顺利身体的各个部位，让肌肉达到快速的生长和发育，对于生殖器官的发育也会有所帮助，所以能够达到壮阳效果。

跑步和深蹲都属于有氧运动，通过深蹲方式，能够促进膝下肢血液循环加速，帮助骨盆肌肉力量提升，也能帮助体能提升，不仅性欲增强，也能够维持性生活能量，需要长时间坚持才能达到壮阳补肾效果，促进身体肌肉快速增长。在深蹲的时候也可以通过跑步的方式调动全身力量和能量，还能够促进睾丸激素分泌，达到壮阳补肾的效果，也能够提高性生活质量。

在深蹲的时候一定要循序渐进操作，避免操作时间过长可能会导致肌肉拉伤，出现异常情况发生，同时还需要穿纯棉透气性的内裤，只让阴囊处于比较低温的状态，有助于生精细胞的繁殖，因精子能量的充沛，对于男性性功能的提升会有所帮助。还需要经常性吃一些含锌硒量较多的食物，能够促进精子质量提升，有助于自身免疫能力提高，男性功能也会有得到维持。